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女性45歲后,睡多久算正常?若在“這個范圍”內,說明身體不錯

2019年09月02日 17:06來源:網絡整理手機版

45歲后的女性,在經歷了青春期的躁動,成年期的熱情之后,在經歷了婚姻和生活的磨礪之后,具有了青春期、成年期所不具備的特殊氣質,可以說是一種成熟的美。但這時,女性卻面臨一個”尷尬“的生理過程,那就是更年期來了。45歲到55歲這段期間是女性進入更年期的階段,也是婦科疾病的高發期,容易出現一些傷害身體健康的疾病,甚至失眠。都說更年期女性容易肥胖,也更容易失眠,那么這個時期的女性,睡眠多長算正常呢?

女性45歲后,睡多久算正常?若在“這個范圍”內,說明身體不錯

女性45歲后,睡眠多長算正常?若在“這個范圍”內,說明身體不錯!

女性45歲后迎來了更年期,體內的雌激素就有可能會持續下降,進而帶來月經不調、腰酸腰痛、潮熱多汗,失眠心煩等癥狀。都說失眠鬧心,一到晚上就睡不著,就算睡著了,半夜也因潮熱多汗醒來,數羊也沒有用。相信你也知道更年期的時間不一,少則幾個月,多則數年,長此失眠畢然會對女性的身體產生很大影響。

女性45歲后,睡多久算正常?若在“這個范圍”內,說明身體不錯

經過跟蹤更年期女性的睡眠質量發現,一般情況下更年期女性的睡眠時間是7~9個小時,最佳是8個小時左右。但是隨著女性年齡的增長會有所變化,但基本都在這個范圍,睡眠時間過長過少都不利于身體健康。那么更年期女性失眠,生活中如何去改善呢?

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