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一頓吃夠一天所需的蛋白質量,對身體好不好?

2019年11月08日 20:32來源:網絡整理手機版

蛋白質,是我們人體所必須的三大營養元素之一。對于蛋白質的需求量,一般建議成人每天攝入,男性約為65g,女性約為55g。或者是按照體重來估算每天所需的蛋白質量,也就是每公斤體重,約需1g左右的蛋白質。

那么,

對于人體一天所需的蛋白質量,若是在一頓中就吃夠,對身體好不好呢?

一頓吃夠一天所需的蛋白質量,對身體好不好?

肯定是不建議這樣食用的。不光是蛋白質,所有的營養素,都推薦均分在一天的三餐里面吃。為啥這么說呢?

在飲食健康這方面,我們應該都聽過,若是飽一頓、饑一頓,對于消化系統是極為不利的,最起碼對于胃部而言,是有害的。

而從營養方面說,一餐吃一天的量,營養會得不到充分的利用。

一頓吃夠一天所需的蛋白質量,對身體好不好?

食物中蛋白質最主要的用途,還是提供氨基酸,用于提供原料,以被機體利用來合成蛋白質,用于機體生長或者修復。但是機體這方面的需要是有限的,超量的蛋白質會被代謝掉提供能量。

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